Massage sportif

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Un soin réalisé en profondeur, conçu pour les sportifs, qui réduit les risques de blessures et accélère la récupération.

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Aperçu

Qu’est-ce qu’un massage de récupération ?

Ce soin consiste à manipuler les tissus mous en profondeur pour corriger les problèmes et les déséquilibres causés par une activité physique intense. Le massage de récupération est un moyen efficace de libérer les tensions et de restaurer l’équilibre du système musculo-squelettique.

Si vous pratiquez une activité physique intense, inclure des séances de massage régulières à votre préparation peut vous aider à mieux supporter les entraînements et à récupérer plus rapidement. Ce soin peut aussi prévenir l'apparition de blessures mineures. Toutefois, ce soin n’est pas réservé qu’aux personnes pratiquant une activité physique régulière et intense. En effet, il peut également permettre aux sportifs occasionels d’allonger et de renforcer leurs muscles et leurs articulations.

À qui s'adresse le massage de récupération ?

Ce massage convient parfaitement à ceux qui aiment pratiquer une activité physique de manière régulière ou qui récupèrent actuellement d'une blessure sportive. Ce type de soin contribue à renforcer la souplesse et à réduire le temps de récupération.

Ce soin est fait pour vous :

  • Vous préparez ou venez de participer à une compétition sportive.
  • Vous êtes en rééducation suite à une blessure.
  • Vous souffrez de crampes musculaires, d'hématomes et de douleurs.
  • Vous souffrez de blessures chroniques ou mineures des tissus mous.

Ce soin n’est pas fait pour vous :

  • Vous présentez des contre-indications générales aux massages, par exemple : blessures ouvertes, fractures osseuses, bursite, périostite, polyarthrite rhumatoïde, myosite ossifiante, infections de la peau, thrombose ou coagulopathie.
  • Vous souhaitez un massage doux. Optez plutôt pour un massage Urban Classique ou Relaxant.

Avant votre soin, veillez à informer votre praticien de tout éventuel problème de santé existant ou les zones à éviter.

Les bienfaits potentiels du massage de récupération

  1. Amélioration de la circulation du sang, et donc, meilleure ré-oxygénation des tissus mous.
  2. Durée de récupération écourtée.
  3. Endurance et puissance musculaire accrue.

Soins

Pendant votre massage de récupération

Ce soin est délivré sur une table de massage. Le massage est effectué avec de l’huile, de la crème ou de la cire afin de travailler en profondeur les points de pression. L’expérience peut s'avérer intense par moments.

Les techniques du massage de récupération

Le massage de récupération mobilise et étire vos articulations. Différentes techniques de massage sont utilisées afin d’augmenter l’afflux de sang vers vos muscles et ainsi augmenter le niveau d'oxygène dans le corps.

Après votre massage de récupération

Vos muscles risquent d’être endoloris pendant un jour ou deux. Prenez un bain chaud, reposez-vous et buvez beaucoup d’eau. Ne sollicitez jamais des muscles déjà sensibles.

FAQ

Quelle est la différence entre un massage sportif et un massage de récupération ?

Un thérapeute en massage sportif (Kinésithérapeute) est qualifié pour pratiquer des massages thérapeutiques et sportifs, il peut également utiliser les ultra-sons, la cryothérapie, conseiller et accompagner un sportif. Pour ceux qui recherchent un soin bien-être, le massage de récupération est suffisant afin de détendre les muscles, contribuer à l’élimination des déchets métaboliques et ainsi favoriser la récupération.

Le massage de récupération est-il douloureux ?

Le massage de récupération tend à être plus intense qu’un massage Deep Tissue, sans pour autant être douloureux. Avertissez le praticien en cas d'inconfort et celui-ci atténuera la pression exercée ou évitera certaines zones de votre corps si besoin.

Quels sont les praticiens spécialistes du massage de récupération ?

Les praticiens ayant de l’expérience en massage relaxant peuvent choisir de se former au massage de récupération afin d’élargir leurs connaissances.

Cette page décrit les techniques les plus courantes pour un type spécifique de massage. Votre praticien adaptera votre soin sur mesure, grâce à son expertise.